Cwiczenia

Opublikowany Lis 6 2014 - 4:13pm przez admin

Jeśli już potrafimy utrzymać właściwą sylwetkę, powinnyśmy także zadbać o mięśnie klatki piersiowej. Przede wszystkim dlatego, że to one podtrzymują nasz biust. Jeśli zaniedbamy tą partię mięśni, to biust stanie się bardziej obwisły i mniej jędrny. Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej są bardzo proste i nie zajmą nam wiele czasu w ciągu dnia. Dlatego warto poświęcić im kilka minut, by móc cieszyć się przez dłuższy czas pięknym biustem. Pierwszym ćwiczeniem będą tak zwane stojące pompki. Wystarczy że w staniemy w niewielkiej odległości od ściany, oprzemy na niej dłonie i będziemy wykonywać ćwiczenia, jak podczas normalnych pompek. Są one mniej obciążające dla naszego ciała, a jednocześnie stymulują odpowiednie partie. Kolejnym ćwiczeniem będzie złożenie dłoni na wysokości klatki piersiowej i dociskanie ich przez kilka sekund.

Zostaw wiadomość