Sen

Posted on Lis 6 2014 - 4:26pm by admin

Bardzo ważna dla utrzymania cery w idealnym stanie jest odpowiednia ilość snu. Oczywiście dla każdego są to indywidualne ilości, jednak przeciętnie nie powinniśmy spać krócej niż 7 godzin na dobę. Jest to minimalny czas, jaki nasz organizm potrzebuje, by zregenerować się po aktywnym dniu. Oprócz tego bardzo ważna jest pozycja w jakiej sypiamy, ponieważ śpiąc na boku, same często gwarantujemy sobie większe zmarszczki pod oczami. Najlepszą pozycją byłby sen na placach, jednak część z nas jest do niego nieprzyzwyczajona.