Masaż sportowy

Opublikowany Paź 31 2015 - 11:23am przez admin

Ten rodzaj masażu spotykany jest przede wszystkim wśród rehabilitantów bądź sportowców. Jego celem jest przede wszystkim usunięcie maksymalnego, wprost ekstremalnego zmęczenia i napięcia z mięśni i to w jak najkrótszym czasie z jednoczesnym przygotowaniem organizmu, głównie grup mięśniowych, do ponownego równie ekstremalnego wysiłku. Zanim wykona się ów masaż należy najpierw dobrze wszystko dobrać pod kątem wieku, płci, okresu treningowego, pory roku, stanu psychicznego i ogólnego stanu zdrowia masowanego i wielu innych czynników. Często wyróżnia się też tak zwany masaż przedstartowy, który polega na rozgrzaniu mięśni i przygotowaniu ich do wysiłku. Zazwyczaj masaż sportowy trwa od pięciu do dziesięciu minut. Wszystko zależy od tego, jaka okolica ma być wymasowana, a także w jakim aktualnie jest ona stanie. Przede wszystkim obowiązują tutaj techniki rozcierania i ugniatania, jak i mobilizujące, czyli takie, które mają za zadanie głównie poprawić krążenie. Masaż powinno się kończyć około pięć minut przed startem danego zawodnika.

Zostaw wiadomość