Alkohol

Opublikowany Lis 8 2014 - 11:58am przez admin

Napoje alkoholowe pite z umiarem nie szkodzą zdrowiu. Nadmiar spożycia natomiast zwiększa ryzyko niedoboru witamin, chorób serca, nadciśnienia tętniczego, nowotworów złośliwych. Maksymalne dawki dobowe wynoszą: dla kobiet dwadzieścia gram etanolu, dla mężczyzn trzydzieści gram etanolu. Alkohol to wysoko kaloryczny napój, który dostarcza siedem kalorii na gram. Ma przeważnie działanie relaksujące, znosi zahamowania oraz ułatwia kontakty międzyludzkie. Unikać alkoholu powinny kobiety w ciąży, bowiem może zakłócić rozwój płodu. Jedynie niewielkie ilości alkoholu mogą spożywać osoby, które chorują na niewydolność serca, nadciśnienie, cukrzycę, schorzenia wątroby. Nadmierne spożywanie alkoholu powoduje także tycie. Na przykład jedna szklanka piwa jasnego pełnego (500 ml) to 245 kalorii. Warto wiedzieć jaka jest zawartość alkoholu w napojach. Piwo jasne pełnie zawiera 4,6-5,6% alkoholu, piwo mocne 7,8% alkoholu, wino 10-13% alkoholu, muscat 18-20% alkoholu, likier 30-40% alkoholu, mocny alkohol 32-45% alkoholu.

Zostaw wiadomość